Martyna Szopa-Krupińska
„Jestem na samym początku ciąży – 6 tydzień. Mam nadwagę – moje BMI to 29. Odkąd jestem w ciąży staram się zdrowo odżywiać i zrezygnowałam z fast foodów, słodyczy czy chipsów, ponadto nie mam zbyt dużego apetytu (chyba pierwszy raz w życiu), co poskutkowało tym, że schudłam już trochę ponad 2 kg. Najpierw się ucieszyłam, ale teraz się zaczęłam zastanawiać czy to na pewno dobrze? Czy mogę utrzymać ten sposób odżywiania i chudnąć ok. 0,5-1 kg na tydzień, czy jednak powinnam trzymać wagę i ani nie tyć, ani chudnąć?”
Droga Czytelniczko,
Bardzo dobrze, że dbasz o zdrowe odżywianie w trakcie ciąży. U kobiet z nadwagą (BMI 25-29) będących w ciąży zalecany jest przyrost masy ciała między 7 a 11 kg, z czego większość pojawi się w II i III trymestrze.
Zapotrzebowanie energetyczne w I trymestrze ciąży określono na 2500 kcal, także jeśli Twoja dieta spełnia te wymagania, przyjmujesz dedykowane suplementy dla ciężarnych to początkowy spadek masy ciała nie powinien Cię martwić.
Natomiast, jeśli na dalszym etapie ciąży nadal będziesz chudnąć, dobrze byłoby skonsultować się z ginekologiem.
Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.
