„Czy chrom jest dobry na zmniejszenie apetytu?”

W ostatnich latach chrom jest często polecany jako suplement na odchudzenie, dlatego pacjenci chętnie sięgają po suplementy diety zwierające ten pierwiastek. Czy słusznie?

Chrom na odchudzanie

„Czy chrom jest dobry na zmniejszenie apetytu? Czy jest bezpieczny i ile można go brać?”

Droga Czytelniczko,

Chrom należy do pierwiastków śladowych. W organizmie chrom może zwiększać wrażliwość tkanek na insulinę i nasilać czynność komórek beta w trzustce, czyli tych odpowiedzialnych z wytwarzanie insuliny.

W ostatnich latach często jest też polecany jako suplement na odchudzenie, dlatego pacjenci chętnie sięgają po suplementy diety zwierające ten pierwiastek.

W badaniach na zwierzętach wykazano nawet pozytywny wpływ chromu na metabolizm cukrów i tłuszczów, jednak badania na ludziach nie potwierdziły jednoznacznie aż tak pozytywnego działania pierwiastka. Stosując suplementację należy zachować ostrożność, ponieważ łatwo go przedawkować.

Wszystko to powoduje, że według oficjalnych zaleceń Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego brak jest przekonujących dowodów na korzyści wynikające z suplementacji chromu. Naturalnym źródłem chromu są drożdże, zboża, strączki, kakao, orzechy, szpinak, mięso, dlatego warto stosować zdrową zbilansowaną dietę, zamiast łykać kolejne suplementy.

Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Męczy Cię bardzo trudny temat i chcesz się nim z nami podzielić?Napisz do nas anonimowo, postaramy się odpowiedzieć. Zachowasz w 100% anonimowość.