Karolina Zych-Rozpędowska
„Co oznaczają podwyższone trójglicerydy? Jaką stosować dietę? Czy ma na to wpływ antykoncepcja?”
Droga Czytelniczko,
Wysokie stężenie trójglicerydów wynika z różnych stanów. Oczywiście zła dieta ma tu ogromne znaczenie, ale podwyższone stężenie występuje również w:
- cukrzycy,
- niedoczynności tarczycy,
- niewydolności nerek,
- ciąży.
Antykoncepcja hormonalna również ma wpływ na profil lipidowy. Progestageny zawarte w doustnej antykoncepcji zwiększają stężenie cholesterolu całkowitego i LDL, estrogeny zwiększają stężenie HDL oraz trójglicerydów.
Jeśli chcesz skutecznie obniżyć stężenie trójglicerydów:
- schudnij, jeśli masz nadmierną masę ciała,
- ogranicz spożycia alkoholu – spożycie alkoholu w ilości 10-30 g na dobę istotnie podnosi stężenie trójglicerydów,
- zwiększ aktywność fizyczną,
- ogranicz spożycie węglowodanów – cukry proste, a głównie fruktoza może podnieść stężenie trójglicerydów nawet o 40%, dlatego należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym,
- niezbędna może okazać się również dodatkowa suplementacja preparatów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe.
Więcej o cholesterolu możesz przeczytać w artykule o hipercholesterolemii.
Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.
What’s your Reaction?
+1
1
+1
+1
+1
1
+1
+1
+1
Martyna Szopa-Krupińska
Nicole Sochacki-Wójcicka