Pamiętaj, że nigdy nie myjemy pochwy wewnątrz – pochwa czyści się sama! Wystarczy podmyć się tylko zewnętrznie, najlepiej samą wodą. Jednak co najważniejsze, kilka minut po stosunku, powinnaś iść zrobić siku, aby zapobiec zapaleniu układu moczowego.

Zacznij ćwiczyć mięśnie dna miednicy – nauka aktywacji i zdolności do ich rozluźniania ma szereg zalet.

Jeśli masz skłonność do intefkcji intymnych, zacznij spać bez majtek – być może ta jedna drobna zmiana sprawi, że będziesz mogła o nich zapomnieć raz na zawsze! Zrób 4-tygodniowy test wietrzenia i zobacz, czy nie widzisz poprawy samopoczucia.

Prawie każda kobieta miała przynajmniej jeden bolesny stosunek w życiu, a ponad 1/3 kobiet ma z nimi realny, powtarzający się problem – tak wynika z przeprowadzonej przez nas ankiety. Ból przy stosunku ma zazwyczaj podłoże mieszane – piszemy zarówno o czynnikach psychicznych jak i fizycznych.

Powinnyśmy myć się dwoma ruchami. Jeden ruch to od spojenia łonowego w kierunku spoidła tylnego przed odbytem, a drugi to odrębne mycie odbytu ręką od tyłu.

Mamaginekolog opowiada na najczęściej zadawane pytanie o „pierwszy raz”.

Mamaginekolog odpowiada na najczęstsze pytania kobiet miesiączkujących, w ciąży i karmiących.

Poznaj 8 prostych i tanich sposobów na zapobieganie infekcjom intymnym. Wciel je w życie już dzisiaj!