„Czy przy zespole jelita drażliwego można pić kawę?”

Kawa z uwagi na zawartość kofeiny może mieć niekorzystny wpływ na osoby, które cierpią na zespół jelita drażliwego.

„Czy przy zespole jelita drażliwego można pić kawę? Czy raczej jest niewskazana?”


Droga Czytelniczko,

Czy cierpiąc na zespół jelita drażliwego można pić kawę? Kofeina stymuluje jelita do szybszego działania, a to powoduje, że nawet osoby bez choroby przewodu pokarmowego mogą mieć po kawie biegunki lub szybszą potrzebę wypróżnienia. Dlatego kawa może być problematyczna dla osób z biegunkową postacią IBS, ale jak pokazała niedawna metaanaliza (link niżej) też dla osób z postacią zaparciową.

W postaci biegunkowej z uwagi na zwiększanie przez kofeinę pobudliwości jelita, a w postaci zaparciowej wskazano na potencjał odwadniający i zmniejszający absorpcje magnezu. Oczywiście nie u każdej osoby kawa będzie zaostrzała dolegliwości, dlatego by potwierdzić bądź wykluczyć ten napój jako potencjalnego sprawcę należy zastosować dietę eliminację przez około 6 tygodni.

Jeśli odstawienie kawy przyniesie poprawę to mamy sygnał, że należy ją wyeliminować, jeśli natomiast ponowne włączenie kawy po eliminacji nie spowoduje zaostrzenia objawów to wiemy, że nie musimy z niej rezygnować.

Można też spróbować kaw lżejszych o niższej zawartości kofeiny albo bezkofeinowych, które nie powinny wpływać na nasilenie dolegliwości.

Przeczytaj więcej o zespole jelita drażliwego.

Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.

Źródło:

Koochakpoor, Glareh et al. “Association of Coffee and Caffeine Intake With Irritable Bowel Syndrome in Adults.” Frontiers in nutrition vol. 8 632469. 15 Jun. 2021, doi:10.3389/fnut.2021.632469

What’s your Reaction?
+1
7
+1
2
+1
3
+1
1
+1
1
+1
2
+1
2

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Męczy Cię bardzo trudny temat i chcesz się nim z nami podzielić?Napisz do nas anonimowo, postaramy się odpowiedzieć. Zachowasz w 100% anonimowość.