Karolina Zych-Rozpędowska
„Jak radzić sobie z napięciowym bólem głowy?”
Droga Czytelniczko,
Częstość występowania napięciowego bólu głowy osiąga szczyt w wieku od 30 do 39 lat i nieznacznie zmniejsza się wraz z wiekiem. Najczęściej są to bóle łagodne, jednak u około 3% pacjentów są dokuczliwe i przewlekle, przez co wpływają na codzienne funkcjonowanie i powodują nadużywanie leków przeciwbólowych.
Ból napięciowy najczęściej jest obustronny, uciskający – chorzy porównują go do uczucia, jakby ktoś im głowę ściskał w imadle lub mieli założoną ciasną obręcz. Dolegliwościom nie towarzyszą wymioty ani pulsowanie w głowie. Pojawia się rano lub w ciągu dnia, ból nie wybudza w nocy.
Trwa od kilkudziesięciu minut do kilku dni. Pojawia z różną częstotliwością: raz w miesiącu, do kilkunastu razy w miesiącu.
Na ból wpływa wiele czynników wyzwalających takich jak: stres, emocje, głód, odwodnienie, wysiłek fizyczny, zmęczenie, nadmierna lub zbyt mała ilość snu.
W badaniu lekarskim nie ma żadnych odchyleń, również badania obrazowe głowy typu tomografia nie wykazują nieprawidłowości.
Leczenie napięciowego bólu głowy jest złożone:
- stosowanie leków: przeciwbólowe niesteroidowe, leki przeciwzapalne, paracetamol, leki przeciwdepresyjne (leki przeciwdepresyjne mają udowodnioną skuteczność w wielu dolegliwościach bólowych),
- unikanie czynników wyzwalających – dbanie o odpowiednie nawodnienie, regularne przyjmowanie posiłków, zapewnienie optymalnej ilość snu,
- psychoterapia,
- trening radzenia sobie ze stresem,
- techniki relaksacyjne,
- zabiegi fizjoterapeutyczne,
- EMG biofeedback.
Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.
