Dlaczego warto wdrożyć fizjoterapię w ciąży?

Zmienia się gospodarka hormonalna, postawa ciała, zachodzą zmiany w układzie krążenia. Zmienia się napięcie mięśniowe, zupełnie inaczej zachowują się nasze powięzi. Powiększająca się macica zaczyna uciskać na przeponę, co sprawia, że oddech staje się płytszy i trudniejszy.
Jak widzisz to tylko kilka zmian których możemy spodziewać się w ciąży.
Jest ich naprawdę tak dużo, że warto zwrócić na nie uwagę i być w pełni świadomym tego co nas czeka.

Pamiętaj, że nawet jeśli nic Ci nie dolega i czujesz się dobrze będąc w ciąży, warto skorzystać z  fizjoterapii uroginekologicznej!

 Dlaczego?

• Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na swoją postawę, która w ciąży przez środek ciężkości bardzo się zmienia. Ważne, abyś już na samym początku wprowadziła odpowiednie nawyki, które znacznie zmniejszą dolegliwości bólowe w późniejszym czasie. 
• Dowiesz się jak prawidłowo oddychać. W efekcie zwiększy to elastyczność Twojej klatki piersiowej, poprawi ukrwienie narządów wewnętrznych i rozluźni mięśnie brzucha.
• Dowiesz się dlaczego i w jaki sposób zadbać o mięśnie dna miednicy oraz jak odpowiednio przygotować je do porodu. 
• Poznasz sposoby na zabezpieczenie się przed nadmiernym rozejściem mięśnia prostego brzucha. 
• Poznasz ćwiczenia, które pomogą odciążyć kręgosłup, jak również poprawią komfort wykonywania czynności dnia codziennego. Dowiesz się jakich pozycji powinnaś unikać, a jakie są dla Ciebie korzystne. 

Zadaniem fizjoterapeuty jest przygotowanie Cię do wszystkich zmian, przez które będzie teraz przechodził Twój organizm. Uświadomi Cię, czego możesz się spodziewać i jak uniknąć nieprzyjemnych, bolesnych sytuacji.

 
Przede wszystkim przygotuje Cię na to, co zrobić jak już takie dolegliwości się pojawią.
Oczywiście, są ciąże które od początku do końca przebiegają bez żadnych dolegliwości bólowych ze strony aparatu ruchu, ale to nie oznacza, że nie warto o siebie zadbać.

Pamiętaj, że fizjoterapeuta ma za zadanie przygotowanie Twojego ciała do ogromnego wysiłku jakim jest poród!

Pewnie pomyślisz sobie teraz, że przecież kiedyś kobiety dawały sobie radę beż przygotowania do porodu przez fizjoterapeutę. To prawda! Jednakże medycyna i nauka idą do przodu. Jest mnóstwo sprawdzonych sposobów na to, aby pomóc sobie i maleństwu bezpiecznie przejść przez poród, dlaczego więc z nich nie skorzystać?

 
Po co przygotowywać się do porodu?

Przede wszystkim głównym celem jest zwiększenie mobilności oraz elastyczności tkanek, dzięki którym Twoje ciało będzie lepiej współpracowało podczas porodu. Dodatkowo praca z fizjoterapeutą może nie tylko pomóc dziecku wstawić się w kanał rodny, ale również znacznie zmniejszyć ryzyko nacięcia lub pęknięcia krocza oraz sprawić, że regeneracja tkanek po porodzie będzie zdecydowanie szybsza. 

Kiedy najlepiej wdrożyć przygotowanie do porodu?

Najlepszym okresem jest początek drugiego trymestru fizjologicznie przebiegającej ciąży.
To odpowiednia ilość czasu, która pozwoli Ci kompleksowo przygotować się do ważnego dnia jakim jest poród.

Odpowiadając na potrzeby kobiet, stworzyliśmy kompleksowy kurs „Przygotowanie do porodu siłami natury” z uwzględnieniem przygotowania krocza do porodu. Kurs zawiera praktyczne wskazówki i rady jak przejść przez okres ciąży bez dolegliwości bólowych oraz jak skutecznie przygotować się do ważnego dnia jakim jest poród.

Urszula Gałązka i Natalia Aussenberg

2 min