Karolina Zych-Rozpędowska
Witamina D nierzadko bywa nazywana witaminą słońca, a to za sprawą tego, że jej 80-90% jest wytwarzane w naszej skórze przez ekspozycję na światło słoneczne.
- Więcej na temat Witaminy D przeczytasz w naszym artykule „Witamina D – dawkowanie, objawy niedoboru i zasady suplementacji witaminy D”.
W tym miejscu pojawia się więc trudne pytanie: jak zatem pogodzić konieczność wystawiania skóry na promieniowanie słoneczne, z jej ochroną przed szkodliwością promieni słonecznych? Na szczęście na pomoc przychodzą nam filtry SPF!
Przez wiele lat zalecenia głosiły, że prawidłowa synteza witaminy D zachodzi tylko wtedy, gdy nie stosuje się filtrów słonecznych. Obecne, po przeprowadzeniu badań naukowych, zmieniono taki stosunek do protekcji skóry.
Większość badań opublikowanych do tej pory nie wykazała związku między stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych a niedoborem witaminy D, nawet przy regularnym stosowaniu SPF >15.
Niektóre badania wykazały nawet pozytywny związek między stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych a stężeniem witaminy D, co sugeruje, że ich stosowanie mogło zwiększyć czas ekspozycji na słońce.
Można więc bezpiecznie zapewnić skórze właściwą ochronę przed szkodliwym działaniem słońca, zapewniając jednocześnie prawidłową syntezę witaminy D.
Źródła:
- Young AR, Narbutt J, Harrison GI, et al. Optimal sunscreen use, during a sun holiday with a very high ultraviolet index, allows vitamin D synthesis without sunburn. Br J Dermatol. 2019;181(5):1052-1062. doi:10.1111/bjd.17888
- Passeron T, Bouillon R, Callender V, et al. Sunscreen photoprotection and vitamin D status. Br J Dermatol. 2019;181(5):916-931. doi:10.1111/bjd.17992
Ewa Drozdowicz-Jastrzębska
Alicja Jaczewska