„Dziecko często choruje, czy mogę mu jakoś pomóc?”

To już trzecie przeziębienie Twojego dziecka w tym sezonie odkąd poszedł do przedszkola. Przed Tobą kolejne dwa tygodnie siedzenia w domu i wszystkie plany w gruzach. Można mieć dość. Ale czy wiedziałaś, że przeciętne małe dziecko (żłobkowicz, przedszkolak) choruje ok 8-10 razy do roku?

Witamina C a odporność

Droga Redakcjo, dziecko często choruje, czy mogę mu jakoś pomóc? Słyszałam, że witamina C jest dobra na odporność.

Droga Czytelniczko,

Po pierwsze, należy zastanowić się co tak naprawdę znaczy „często”. Przeciętne małe dziecko (żłobkowicz, przedszkolak) choruje ok 8-10 razy do roku. Są to głównie infekcje dróg oddechowych. Zdecydowana większość z nich występuje w sezonie jesienno-zimowym.

Biorąc pod uwagę fakt, że ten sezon to tylko kilka miesięcy a taka infekcja trwa zazwyczaj 1-2 tygodnie, można mieć wrażenie, że dziecko jest non stop chore. O ile dziecko przechodzi te infekcje łagodnie i nie wymaga antybiotykoterapii, nie powinno to budzić niepokoju. 

Jeśli natomiast bardzo chcemy mieć wpływ na odporność dziecka, powinniśmy mu zapewnić przede wszystkim zdrową dietę, aktywność fizyczną (zwłaszcza na świeżym powietrzu), adekwatną ilość snu i odpoczynku, brak stresu, ubiór adekwatny do pogody a także dbać o higienę i mycie rąk.

Jeśli chodzi o witaminę C – przegląd systematyczny badań z ostatnich 6 dekad wykazał, że przyjmowanie witaminy C w trakcie infekcji ani nie skraca, ani nie zmniejsza objawów przeziębienia.

Natomiast jej profilaktyczne (codzienne) przyjmowanie skraca czas przeziębienia zaledwie o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Przy czym największy wpływ jej suplementacja ma na osoby intensywnie trenujące (np. maratończyków). Także jak sama widzisz, nie jest to znaczące działanie.

Więcej informacji znajdziesz w naszym artykule Jak wspierać odporność dziecka.

Odpowiedź pełni rolę czysto informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Męczy Cię bardzo trudny temat i chcesz się nim z nami podzielić?Napisz do nas anonimowo, postaramy się odpowiedzieć. Zachowasz w 100% anonimowość.