Adrian Goss
Zaczęło się nagle – włosy zostają na szczotce, poduszce, a nawet w dłoniach po przeczesaniu palcami. Martwisz się, że coś jest nie tak? Spokojnie. Wypadanie włosów po ciąży to jedno z tych „niespodzianek”, o których rzadko się mówi – a dotyczy niemal każdej mamy.
Czy to normalne?
Tak, wypadanie włosów po ciąży to zjawisko powszechne i zazwyczaj tymczasowe. Nierzadko możemy się spotkać z terminem łysienia poporodowego. Podczas ciąży, dzięki wysokiemu poziomowi estrogenów, wiele kobiet zauważa, że ich włosy stają się gęstsze i bardziej lśniące. Po porodzie, gdy poziom hormonów wraca do normy, może dojść do tzw. telogenowego wypadania włosów, czyli przejściowego zwiększenia utraty włosów.
Co to jest telogenowe wypadanie włosów?
Telogenowe wypadanie włosów to stan, w którym większa liczba włosów niż zwykle przechodzi w fazę spoczynku (telogen) i wypada. Zazwyczaj zaczyna się to około 2-4 miesiące po porodzie i może trwać do 6 miesięcy. To naturalna reakcja organizmu na zmiany hormonalne i stres związany z porodem.
Jakie są objawy?
- Zwiększone wypadanie włosów podczas czesania lub mycia.
- Cienienie się włosów, zwłaszcza na skroniach i czubku głowy.
- Widoczne pasma włosów na poduszce lub ubraniach.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Jeśli wypadanie włosów trwa dłużej niż 6 miesięcy, towarzyszą mu inne objawy (np. zmęczenie, suchość skóry, zmiany nastroju), warto skonsultować się z lekarzem. Może to wskazywać na inne problemy zdrowotne, takie jak niedoczynność tarczycy czy niedobory żelaza.
Jakie są sposoby radzenia sobie z wypadaniem włosów po ciąży?
- Zbilansowana dieta: Spożywaj pokarmy bogate w białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy B.
- Delikatna pielęgnacja: Unikaj agresywnego czesania, suszenia gorącym powietrzem i ciasnych fryzur.
- Odpowiednie kosmetyki: Używaj łagodnych szamponów i odżywek wzmacniających włosy.
- Suplementacja: Po konsultacji z lekarzem, rozważ suplementy zawierające biotynę, żelazo i inne niezbędne składniki odżywcze.
- Cierpliwość: Pamiętaj, że to stan przejściowy i włosy zazwyczaj wracają do normy w ciągu kilku miesięcy.
Czy można temu zapobiec?
Nie ma gwarantowanego sposobu na całkowite zapobieżenie wypadaniu włosów po ciąży, ale zdrowy styl życia, odpowiednia dieta i delikatna pielęgnacja mogą pomóc zminimalizować ten proces.
Na wynos dla Ciebie
Twoje włosy, podobnie jak Twoje ciało, przeszły przez rewolucję. To, że teraz wypadają, nie znaczy, że coś robisz źle – to znaczy, że wracasz do równowagi. Zadbaj o siebie, nie porównuj się do innych i nie panikuj przy każdej kępce włosów. Jesteś w procesie – a z czasem nie tylko włosy, ale i Ty sama poczujesz się znów „na swoim miejscu”.
Redakcja 